Как избавиться с болями в сердце.

отдышка у человека

Как избавиться с болями в сердце.

Известно, что работа сердца во многом зависит от здоровья сосудов и состава крови. Психосоматическая медицина тоже подчеркивает этот факт. Согласно ей, сердце символизирует способность человека любить и радоваться жизни. Кровь олицетворяет эти эмоции и жизненные силы, а сосуды доставляют их каждой клеточке нашего тела. Но все это о здоровой кровеносной системе. О каких же причинах вам стоит задуматься, если у вас есть какие-то нарушения?

При атеросклерозе и повышенном холестерине засоряются, сужаются те пути, по которым к вам приходит радость. Подумайте: не боитесь ли вы испытывать положительные эмоции и делиться ими с окружающими? Показываете ли вы близким людям, что любите их? Позволяете ли вы себе делать то, что поднимает ваше настроение? Не сопротивляетесь ли вы своим желаниям?

При анемии и кровотечениях вспомните о том, что для вас главное лекарство — радость. Низкий гемоглобин означает дефицит этой эмоции, а потеря крови — утрату радости в жизни. Что вам мешает испытывать счастье и наслаждаться каждым днем? Освобождайтесь от этих препятствий.

Если у вас возникают боли в сердце, причиной может быть неудовлетворенность в любви. Научитесь замечать внимание и заботу любимых людей, цените их. Учитесь доверять и не отгораживаться от людей. Прощайте свои обиды и не держите зла ни на кого.

Также при любых заболеваниях сердца исключите ссоры и ругань; не осуждайте никого «в сердцах». Для общения выбирайте себе приятных гармоничных людей и учитесь у них здоровому образу мыслей.

Вредные эмоции.

Вспомните основной принцип физкультуры и закаливания. Когда вы занимаетесь, учитывая свои возможности и развивая нужные качества постепенно, это идет вам (в том числе вашей сердечной мышце) только на пользу. А когда вы даете себе слишком интенсивную, длительную или частую нагрузку, начинают возникать проблемы: зашкаливающий пульс и одышка, боли в сердце и т.п.
Тот же принцип умеренности вам надо усвоить и в отношении психологических нагрузок. Если вы время от времени немного понервничаете, решая рабочие или личные проблемы, преодолевая или смиряясь с препятствиями, это только положительно скажется на сердце и сосудах. Из-за бурных эмоций у вас может участиться пульс, из-за волнения может покраснеть лицо; но это временные явления, которые быстро перестанут вас беспокоить. А вот если вся ваша жизнь представляет собой хронический стресс и вечное напряжение, сердце может не выдержать такой нагрузки.

Учитесь отказываться от того, что для вас является чрезмерным. На работе не берите дополнительных проектов, если вы и так устаете. Дома просите помогать вам по хозяйству. Не забывайте про отдых.

Не рассматривайте любую ситуацию как стрессовую. Учитесь относиться к неприятностям философски. Запомните: все события в вашей жизни для вас должны быть или приятными, или полезными (или приятными и полезными одновременно). Если вы не получаете удовольствия от складывающихся обстоятельств, значит, вам надо извлечь из них пользу: понять, что вы делаете не так и как это исправить.

Золотая середина.

Вы уже знаете, что сердце любит умеренность в физических и психологических нагрузках. Их должно быть не много и не мало. Золотую середину вам нужно найти и в своей жизненной активности. Это очень важно для того, чтобы поддерживать в норме давление. С точки зрения психосоматики, этот показатель зависит от степени вашей активности во взаимоотношениях с людьми, в достижении своих целей и т.п.

Если вы всегда стремитесь получить все самое лучшее, разрушить любые препятствия, у вас могут быть хорошие результаты в работе. Но вот для здоровья это чревато гипертонией. К этому же ведет постоянное доминирование над другими людьми, которое вы выстраиваете в общении. Оно проявляется, когда вы ругаете кого-то, подавляете криками или строгим тоном, сердитесь, доказываете и сопротивляетесь.

Чтобы снизить давление до нормы, снизьте свою активность в виде критики и претензий. Научитесь принимать чужое мнение, выстраивать взаимоотношения на равных.

Теперь рассмотрим противоположное нарушение — гипотонию. Что характерно для людей с этим недугом? Довольно часто это те люди, которые не решаются проявить свою жизненную силу. Они не верят в себя и свои возможности, избегают любых конфликтов и сложностей. При неудачах они впадают в депрессию и не пытаются никак повлиять на дальнейший ход событий.

Лучшее лекарство для них — постепенное вхождение в активную жизнь. Занятия спортом и отдых на природе для гипотоников будут полезны не только на физическом уровне, но и на психологическом. Любые увлечения, которые сделают их жизнь более насыщенной и полноценной, общение в узком кругу друзей и в больших компаниях тоже поднимут тонус и повысят давление до оптимального уровня.

 

Можно почитать:

чаше кричите  Крик и гнев улучшают здоровье.

 

витамины летом   Запасаемся витаминами летом.

 

как избавиться от шума в уших  Как избавиться от шума в ушах.

 

лечим испуг у ребенка  Как вылечить испуг у ребенка.