О пользе овсяной каши.



о пользе овсяной каши

 

На протяжении многих лет, диетологи утверждают о преимуществах овсяных хлопьев для нормального функционирования человеческого организма.

Это утверждение не голословно. В овсяных зернах имеется много витаминов, микроэлементов, которые идеально сбалансированы друг с другом. Если правильно приготовить овсянку, то вы получите полезное и очень вкусное блюдо.

Особенно овсянка полезна на завтрак. Употребление утром овсяной каши может насытить организм энергией и в то же время, не дает ощущения тяжести в желудке. Кроме того, есть еще один плюс - переваривается овес легко, так что это завтрак подготовит вас к рабочему дню.

Люди, которые предрасположены к заболеванию язвы и гастрита, должны съесть овсянку по утрам.

Овсянка содержит клетчатку, это натуральное вещество, которое повышает обмен веществ. Овсянка также помогает контролировать уровень холестерина и выведению токсинов. Эти свойства будут заметны сразу при постоянном использовании овсянки. Кожа будет выглядеть более здоровой и привлекательной. Также овсянка имеет много витаминов (А, Е, РР, К и др.), которые так необходимы организму.

Аминокислоты, содержащиеся в овсянке  способствует повышению роста организма, поэтому эта каша так часто используется в питании для детей.

Витамин K, содержащийся в овсянке, помогает в защите от развития рака почек и старения.

Как уже упоминалось, овсянка диетический продукт, поэтому лучше её варить на воде без добавления молока и соли. Для улучшения вкуса лучше добавить мед, сливочное масло или фрукты.

Основное правило, которому надо следовать - целостность зёрен овсянки. Использование овсяной каши из крупы быстрого приготовления не приносит желаемого эффекта, потому что они содержат большое количество ненатуральных химических добавок.